В рамках национального проекта «Активное долголетие в Астраханской области» в комплексном центре Наримановского района прошло очередное занятие в клубе «НейроБаланс». Тренинг включил в себя упражнения, направленные на активизацию различных мозговых центров, вовлечение в работу обоих полушарий мозга, улучшение памяти и когнитивных способностей.
После обязательной разминки участники школы третьего возраста рисовали двумя руками одновременно, писали справа налево, произносили слова наоборот, сосчитали в уме, составляли рассказы по заданным словам, сочиняли четверостишия. Подобные упражнения помогают стимулировать творческое мышление и воображение, улучшают способность к ассоциациям и снижают риск когнитивного упадка у пожилых.
Ведущая напомнила аудитории о необходимости ежедневных тренировок, способствующих улучшению кровообращения, развития новых навыков, решения кроссвордов, шарад, головоломок. Всё это стимулирует активность мозга и помогает улучшить память. Немаловажное значение имеют и здоровое питание, активное общение с друзьями, семьей и участие в общественной жизни, хороший сон, и обязательные регулярные медицинские обследования.
