Каждый из нас время от времени сталкивается со стрессовыми ситуациями. Пока мы молоды, мы с лёгкостью с ними справляемся, а вот пожилым людям становится намного тяжелее. Иногда даже заботы и поддержки родных недостаточно, чтобы утешить пенсионера. Рациональное решение в такой ситуации — психологическая помощь специалиста. В Наримановском комплексном центре социального обслуживания населения, помимо оказания срочных социальных услуг, еженедельно проводятся часы психологической разгрузки для участников школы третьего возраста. Цель таких встреч – гармонизация эмоционального состояния, снижение беспокойства и тревожности, формирование навыков расслабления и саморегуляции, адаптация к новой роли пенсионера в обществе.
В своей групповой работе психолог применяет различные способы воздействия и интересные техники, такие как медитация, песочная и музыкальная терапия, нетрадиционные техники рисования, метафорические ассоциативные карты, телесные практики и плассотерапия (работа с кинетическим песком). Применение этих техник позволяет получить возможность точно и полно передать свои телесные ощущения на терапевтическом пространстве через взаимодействие с пластичным материалом, спроецировать негативные эмоции на песок, глину, пластилин и сгармонизировать эмоциональное состояние. Снижению эмоциональной нагрузки способствует обстановка – мягкие пуфики и подушки, рассеянный свет и релаксационная музыка, мягкий и спокойный голос психолога. При повторном посещении многие участники признаются, что после занятий хотя бы раз в неделю стараются устраивать себе творческий перерыв, отвлекаясь на то, чтобы выразить свои мысли, своё состояние, своё самоощущение через творчество.
После окончания занятий психолог предлагает поделиться своими впечатлениями в виде обратной связи. Примером одного из таких отзывов служат слова участницы Людмилы: «Психологический тренинг мне нравится, проводится он ненавязчиво, в спокойной обстановке. В это время забываешь ежедневные проблемы, чувствуешь умиротворение, наполняешься новыми ресурсами».
