В жизни каждого человека бывают стрессовые ситуации, которые переходят в стресс хронический и долговременный. Существует мнение, что, нормально ощущать незначительный стресс, это естественно, однако если взрослые еще могут справиться с перенапряжением, то для многих подростков это непосильная задача. Такое эмоциональное состояние в подростковом возрасте негативно сказывается на учёбе, отношениях со сверстниками и близкими людьми, деформирует личность, ведет к деструктивным формам поведения. Ребятам необходимо уметь справляться с переживаниями, чтобы избежать умственного и эмоционального истощения. С целью снятия отрицательного напряжения, агрессии, тревожности и стресса в комплексном центре социального обслуживания населения для подростков группы риска прошел психологический тренинг «Найди свое спокойствие».
Главной особенностью тренинга стало использование элементов арт-терапии и медитации. Для знакомства участников и создания доверительных, позитивных отношений в группе, выполнили упражнение «Три имени». Каждый написал три варианта своего имени, после чего представлялся от каждого выдуманного псевдонима и описал самую лучшую на его взгляд сторону своего характера. Для приведения каждого в состояние душевного равновесия и расслабления простым способом — через обращение к нашему внутреннему «Я» использовалась методика — рисунок в технике зентангла. Усвоить эту простую технику не составило большого труда, с помощью набора готовых узоров ребята создали свои эксклюзивные рисунки. С помощью упражнения «Тревожная коробка» подростки «отправили на хранение» все отрицательные мысли, которые не дают им покоя, изложив их на листке бумаги.
Завершающим этапом стало создание коллективного коллажа «Доска вдохновения». На доску ребята поместили все, что мотивирует, заряжает и окрыляет: любимые цитаты, важные слова, фотографии, рисунки, портреты людей, на которых хочется равняться, списки целей. Используемые в тренинге арт-терапевтические методики научили подростков восстанавливать свою энергию, обрести вдохновение и вернуть вкус к жизни.
